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瀏覽量：從小，女兒就有一個不怎么好的毛病：注意力很不集中。她的玩具多，選擇也多，于是羊頭上摸摸狗頭上撓撓，哪個都不肯特別認真的玩下去。
樂樂的涂鴉，花了一大半
而詢問了一下其他媽媽，就發現這個問題原來不止我家會有。其他人家的寶寶，也有這種東一榔頭西一棒，特別不專注的情況發生。但是哥哥專注力就挺好，到底是怎么一回事呢？
1、什么是專注力
首先我們要清楚，專注力到底是個什么東西。
專注力或稱注意力（Attention）是對于獲得的信息、當前大腦任務持續執行的能力。盡管這些名詞看起來很***，但是用通俗易懂的說法就是，專注力并不是一個單純的東西，它受到許多因素影響和變化。大體受到以下幾種表現的影響：
☆動機：對于事物的任意動機可能會提升或降低專注力；
☆自尊：對于自我的一部分內在壓力可能會提升專注力；
☆綜合感知：專注事物時大腦的獎勵機制可能會將專注力進一步持續或中斷；
☆語言：外部的語言介入可以使得專注力進一步弱化或強化；
☆練習：專注力可以通過練習進一步強化。
或許很多爸爸媽媽不知道，在一個有效的專注行為里，孩子能夠篩選和辨認出，與當前事物無關的外部干擾。并且自動將之屏蔽，以便專注于當下重要的信息。
俗話說一心不可二用，人類的大腦在專注于一件事物時，至少有半側大腦是高速運轉的。孩子的大腦雖然還沒發育完全，專注的時候需要花費的精力高于成人。但是這種篩選能力，是自帶的一種特征，用來排除一切干擾，專注于當前的一件或兩件事。
很多人在完全專注于一件事的狀態下，他會聽不見你說什么。或者異常安靜，甚至會要求四周也保持安靜。
與此同時，專注可以因為語言而強化——這種語言必須是孩子熟悉的母語，給予正向的、肯定的；或者中立性、指導性的內容，它反而不會打斷此刻的專注。
這也是為什么爸爸媽媽試圖讓孩子一心多用：比如說孩子一面在涂鴉玩耍，另一面卻在放一些英語磁帶或者音樂。然而事后孩子可能會完全不記得，甚至會要求你把它關掉。
2、為什么寶寶注意力不集中
在明白了專注狀態下人的特征后，就需要注意另一個內容：專注廣度（Attention span）。
專注廣度是指一個人對于單項事物可以投入的注意時長，這種時長沒有明顯標準，一般正常的專注廣度是從對于事物專注并行動開始，一直持續到終結。人類的專注廣度時長，對心智健康的青少年和成年人而言，國際的的普遍研究結果，專注廣度的范圍在10至20分鐘。
這也就解釋了一個問題：為什么孩子可能玩了十幾分鐘的玩具之后，就把它丟掉，或者失去興趣。
雖然看起來，為什么孩子的注意力老是轉移的問題解決了。但是，2009年美國研究者指出，實際上這種注意力是會被更新的，更新注意力的能力允許人們“注意”持續超過以上時長的事物。也就是說，專注本身，是一個不斷的刷新，然后持續的過程。
什么意思呢？
就是說專注一件事的過程，不是一個持續不斷的過程。就算是成年人，也無法專注一件事超過20分鐘以上。我們只是在專注過程中，獲得了滿足或者其他正面反饋（比如表揚、贊許、興奮感），這種正面反饋，使得大腦對于這件事的專注獲得了續航，才能持續不斷的繼續專注下去。
就像爸爸媽媽普遍發現，孩子在玩樂高或者其他拼裝的時候，會非常專注的玩上好久。原因也就在于，寶寶的專注廣度，不斷因為面前拼接和變化，以及下一步拼接的顏色、形狀、選擇的思考在刷新。所以這種專注力在刷新和持續下，才能維持那么久。
根據2008年10月《華盛頓時報》刊載的研究，一項針對2600名兒童的研究發現，早期接觸電視，或相關類似載體的孩子（大約2歲），其之后的專注力和專注廣度都存在輕微缺陷：如7歲時注意力不集中，沖動，紊亂和注意力分散。
看電視居然會注意力不集中？
看起來電視似乎是一大專注力分散一大元兇？其實不然，接觸電視本身沒有錯，然而錯的是接觸方式。
父母為了自己的方便，讓孩子一個人對著電視，而電視內容的刷新程度，使得孩子對內容過度專注。于是適得其反，在面對其他刷新度不及電視的內容時，他們的興趣也完全失去。
3、怎么讓孩子取回自己的專注力？
2016年美國康奈爾大學做了一組試驗，似乎可以解釋，家長和孩子的互動，與孩子專注力之間的關系：
在這項研究中，研究者觀察了47名城市低收入母親和他們兩歲的孩子，讓他們進行了10分鐘的自由游戲，分析了這幾對親子保持彼此關注的程度。
然后母親離開房間四分鐘，觀察孩子的表現。在母親回來后，研究者將一個新玩具放在孩子接觸不到的地方，然后又讓母親離開，結果發現，在母親返回房間之前，孩子們都順利的拿到了新玩具。
這項研究的結果證明，孩子和媽媽在快樂的玩耍了之后。能意識到是玩具帶來了快樂，而且在正常的專注廣度內，孩子可以盡情盡心的玩耍。隨之因為意猶未盡，變成主動的玩耍，同時觀察力都有提升。
也就是說實際上孩子的專注度，所需要提升的目標并不是專注力本身，而是專注廣度的刷新率。
上面的兩個研究或許可以給我們很多啟示，到底怎么解決寶寶三分鐘熱度的問題呢。
?。?）想辦法提升和刷新孩子的專注力。比如：只給兩個玩具，換著玩。減少孩子在對于專注對象的選擇。
（以上的辦法也可以發掘出孩子對于哪一種玩具更加感興趣。）
?。?）經常和孩子互動，陪玩。
?。?）不要在孩子專注的狀態下，試圖轉移他的專注目標。比如說孩子在專心進行涂鴉或一些需要全神貫注的事情的時候，突然要他去看書。
?。?）把孩子的一些日常用品——注意不能是玩具——藏起來，引導孩子去發現它。
?。?）孩子專注于一件事，并且努力完成之后，一定要記得給他鼓勵。
（6）爸爸媽媽不要因為嫌麻煩，把孩子丟在電視機或者電腦iPad前。
就像我們看到的，三分鐘熱度本身并不是一個貶義詞，它或許是一種天性，但是天性可以通過后天的引導逐漸克服。在小的時候就提升的專注力，到了長大孩子會受益良多。